14 maja

[...] i co udało mi się zredukować to potem przychodził okres ze podjadałem i efekt był mizerny, ale jednak jakiś tam kilogram i tłuszcz poszedł w dół i wyglądało to pod koniec maja tak: Wtedy to też postanowiłem ze spróbuje moich sił i zacząłem redukować na CKD. Informacje na ten temat zaczerpnąłem miedzy innymi z tego artykułu: [...]

@mumakil każdy jest trochę inny, ludzie mają różną budowę ciała i sylwetkę. Niektórym ciężko idzie klata, za to ramiona szybko rosną, inni mają szerokie plecy z natury. Sztuka polega na przezwyciężeniu swoich genetycznych uwarunkowań. Poza tym widzę, że u autora tematu klata może nawet nie jest taka zła, jest po prostu bardzo mocno zatłuszczony i [...]

[...] przy zarciu kupilem dzisiaj pol kilo mrozonego miecha z krokodyla i mysle co z tym zrobic 3 miesiece kupuje u tego rzeznika, a dopiero dzisiaj na tablicy napisali ze maja crocodile meat Pytam ciecia jak dlugo jeszcze beda to mieli (po 4 probach zrozumial ) i mowi ze zawsze maja i miec beda Nie ma to jak chinski menagement A jakze ja [...]

[...] kucharzycie troche bede wpadal zagladac niewiem czy dobrze pamietam ale chyba w dziale odzywianie czytalem twoj post i jakies tam problemy z bialkiem miales? niektorzy tak maja ze niemoga nic zrobic jak maja zawysoko bialko, ani dobrej wycinki ani masy tylko stoja w miejscu, zmienili b i sie ruszalo Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-22 [...]

Czternasta edycja "Konfrontacji Sztuk Walki" to gala naszpikowana znakomitymi walkami. Jednym z extrafight będzie starcie dwóch zawodowych bokserów, Przemysława Salety i Marcina Najmana. Obaj panowie walczyli już w formule MMA, obaj przegrali, lecz tym razem jeden z nich zejdzie z ringu w roli triumfatora. Który? Zapytaliśmy oto ludzi, [...]

Dokładnie. Suple mają również znaczenie psychologiczne, dopingujące. Zresztą jak sama nazwa wskazuje - SIPLEMENTY - wspomagacze diety. Zatem DIETA to podstawa a suple wchodzą, aby uzupełnić braki albo zapewnić wygodę. Ja wolę kupić dobrej wołowiny niż jakiś tam proch, ale białko zawsze się przyda jak nie ma czasu na przygotowanie tej wołowiny. [...]

[...] mu na sucho obrazanie innych - nie chodzi tylko o sfd czy insomnie to ze zmienia ip tez w tym momencie nie wiele da jest wielu modow,niektozry sa informatykami,niektorzy maja kolegow informatyków,inni maja kolegówktorym poprostu sie nudzi kAZDY ZOSTAWIA JAKIS SLAD PO SOBIE!! kazde chamskie i antyspoleczne zachowanie zawsze kiedys sie konczy - [...]

Freespirit, dotąd aż nie znudzą mi się jajka (ale to chyba mi nie grozi) to wielkiego trudu jeszcze nie ma Staram się przede wszystkim nie przesadzić z wyrobami mlecznymi, które bardzo lubię i miałam tendencję do ich częstszego wrzucania do diety. A gotować to ja wiele nie muszę. Jajka, ugotować jakieś warzywo itp. to chwila, a rzeczy bardziej [...]

[...] I chyba beda musial pozmieniac priorytetey w przyszlosci i zajac sie barkami bardzije + poprawa wad sylwetki. Co zauwazylem - ale nie ma tez reguly: -Sa osoby ktora maja wspaniale rozwinieta gore tj.obrecz barkowa + klatka natomiast maja problem z malymi lapkami i problem z nogami. -Jest tez druga grupa osob - ktora ma duze lapy + duze [...]

[...] ale butla duza i plastikowa :D) butelce sa lekkie? A trza to pare razy podniesc i przechylic.. Tylko ze oni trenuja dziwnym systemem.. Zamiast dodawac ciezar, to co chwile maja mniejszy Moze na rzezbe ida.. No i zero regeneracji potreningowej.. trenuja codziennie. Chociaz dzieki temu wytrzymalosc to oni maja.. Czas spac i powoli [...]

Obejrzyj sobie walkę Crocop - Sapp , ostatni low kick Crocopa , ten przed nokautem , popatrz na jego układ ramion i bioder przy kopnięciu. To prawda , nie widać skrętów w ich ciosach , lecz oni mają wszystkie techniki opanowane do perfekcji , więc skręty robią odruchowo , mają po prostu nawyk. Każdy cios jest idealny , nie ma miejsca na błąd. Bo [...]

Obiecane zdjęcia: http://www.fotka.pl/profil/post123/albumy/1,Ja/62075534,?authkey=99e3b7da84db8253bd9235edcc65a684#foto Krótki opis: Nie pamiętam wagi hantli 26mm przyjmę 1,5kg (może mają2kg). Na pierwszym zdjęciu hantel 37,5kg. Różnica po obu stronach jest marginalna. Wiem bo ćwiczyłem takim zestawem przez dwa lata. Maksymalny promień ciężaru to [...]

Ależ zakwasiło mnie dzisiaj Rękoma ledwo ruszam Ale plecki też czuję, czyli jednak na tym drążku coś pracowały, a moje skupienie po prostu poszło na ręce WTOREK 14.12.10 DIETA 1. Omlet (owsiane, otręby, jajka, cebula, pomidor), pomidor, ogórek, masło orzechowe 2. Filety śledziowe wędzone, przecier pomidorowy, cebula czerwona, czosnek ### [...]

Temat trochę opadł, więc wypadałoby coś napisać. Krótki opis sytuacji: Celtic traci do Rangers trzy punkty przy tej samej liczbie rozegranych meczy. Oba zespoły mają do odrobienia jeszcze dwa spotkania (tu mogę się mylić). Całe zamieszanie wywołane jest oczywiście złym stanem boisk w Szkocji (warunki atmosferyczne). W zbliżającym się okienku [...]

[...] 1989). Kariera zawodowa Zawodową karierę rozpoczął 7 lutego 1992 w Milwaukee, pokonując Roosevelta Shulera. Do końca 1992 stoczył dalszych siedem zwycięskich walk. 16 maja 1995 w Atlantic City odniósł zwycięstwo nad bokserem z Tonga, Samsonem Po'uhą (nokaut w piątej rundzie). 15 marca 1996 Gołota znokautował Amerykanina Danella Nicholsona. [...]

[...] komórkach tłuszczowych. Ich organizmy nie musza uwalniac du!o insuliny w odpowiedzi na zjedzenie. Dla kontrastu, osoby z mała wra!liwosc insulinowa w miesniach szkieletowych maja tendencje do produkowania du!ych ilosci insuliny, nie składaja łatwo kalorii w miesniach (to powód dlaczego, trudno dostac im pompe na treningu: słabe gromadzenie [...]

Aylar ale kto tu mówi o teściu. Nie startuje w żadnych zawodach i nie planuje, więc nic nie bije. I też nie ma znaczenia jaki ryż jem - poza oczywiście ilością witamin i minerałów w tym ryżu. Faftaq też gdzie się rozpisywał że sprawa ig jest mocno rozdmuchana, a tak naprawdę w przypadku diety kulturystycznej ma to małe znaczenie. Zresztą zróbcie [...]

Z nadgarstkiem to raczej nic nie zmienisz. Jedni ludzi mają bardziej rozbudowany "kościec" inni mniej. Niektorzy mają w nadgarstku 21cm, inni - 14. CO do przedramion - tu akurat dobry trening powinien Ci pomóc. Uginanie nadgarstków ze sztanga lub sztangielkami podchwytem i nachwytem ( po 3 serie)powinno Ci pomóc.

Co robić, ćwiczyć z nimi czy uciekać? :P . Uciekać jak najdalej... Błędy w tym planie które ja wyłapałem: -połączenie kiepskie, nogi nie mają być 'dodatkiem' mają być PODSTAWĄ treningu i to od nich powinni zacząć układać plan. -brak rozpisanych serii. -masz tyle samo ćwiczeń na bicpes co np. na klate a to bardzo mała partia i nie potrzeba jej [...]

Przyjeżdżaj do mnie Duże i średnie firmy albo mają siłownie, albo mają umowy z klubami fitness i wtedy pracownicy dostają wejściówki roczne za grosze A tydzień pracy to 37 godzin Posiłek nr 4 ---> mój styl Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-11 21:11:13